gdybym tam wystartował , to z przyjemnością bym ją od ciebie odebrał ! niestety v-ce prezes powiedział jasno. Chociaż nie wiem czy na mistrzostwach SFD nie można startować. SFD przypuszczalnie może zorganizować swoją mistrzowską imprezę bez jakich kol wiek konsekwencji ze strony władz i związku .
Hi >Nie znam gościa, raczej jest to ściema. Ale wiesz to czy ci sie tak wydaje?? Gość którego nie znasz a tak uczy, wychowal juz MŚ Muay Thai IMTF(bez podzialu na klasy), ME po Kickboxingu, Mistrzów Białorusi po Kickboxingu i Muay Thai, a i do Polski kiedy nie przyjadą z pierwszym miejscem wracaj(jak kiedys startowales w MT to powinienes [...]
Dzięki bf czytałem ale tam się wypowiadają takie osoby które mają mega doświadczenie z takimi substancjami i większość z nich jednak nie bierze tego solo tylko coś dorzuca do niego a ja bym chciał spróbować solo i zacząć od minimalnych dawek czyli 500 mg więc jestem ciekaw czy ktoś czuł takie dawki.
Mam kolejne pytanie! 1.Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na czym polega trening aerobowy? 2.Jezeli probuje stworzyc sobie diete, to ile gram danego skladnika odzywczego (chodzi mi o bialko, weglowodany i tłuszcze) ma przypadac na kilogram masy mojego ciala? Chcialbym wiedziec od czego to zalezy? Z gory dzieki za ewenualna odpowiedz
[...] to macie full wypas, najlepsze srodki i najtansze z calego swiata. Polecam DYMATIZE - ENERGIZED XPAND - to stack kreatynowy, poczesze sie ladnie. Oprocz tego wlasciwie wystarczy ci tylko WPC (bialko) - nie znam rynku USA wiec ci nic nie polece, ja kupuje najtansze bezsmakowe (i nie doplacam z logo producenta) z netu i jestem zadowolony. To co [...]
[...] który napisałeś! A mam pytanie sam taki stosujesz? A co do tego wyciskania na płaskiej to ja taki przekonany też nie jestem do końca i nie kręci mnie to że wyciskam tyle czy tyle tak jak innych! Myślałem że podstawą jest to ćwiczenie! Kijcun____ a dlaczego łączenie te które napisałem nie może być? To które Ty napisałeś robiłem już! I nie [...]
[...] czegoś nie wiedzieć, jak każdy. Nie rozumiem dlaczego co chwila mi to wypominasz ;) Ciężko było od razu tak napisać? W takim razie powiedz mi ostatecznie, jakbym miał jeść te płatki, co miałbym do nich dodać, aby śniadanie moje było w pełni wartościowe, oraz co wybrać, tą jajecznice czy płatki, ewentualnie co dodać do danego posiłku.. Dziękuję :)
[...] To, co jem liczę przez fit atu. Napoi słodzonych nie pije, a jeżeli takowe się znajdą to tylko zero. Myśle, ze najodpowiedniejszym krokiem jest wejście na 2400-2500 kcal zobaczyć jak zareaguje organizm i stopniowo obniżać kalorie i badać, czy waga spada. Obawiam się tylko, żebym nie zszedł do ilości kalorii poniżej mojej podstawowej przemiany, a [...]
Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]
[...] sciskacz to te za parę zł mało co dadzą. Lepsze są takie co rozciąga sprężynę, dodatkowo mają regulacje siły. Najlepszy sciskacz nie pamiętam twraz nazwy ale jakoś ironhand czy coś takiego do kupienia na stronie o armwrestlingu ale kosztuje ponad 100 zł. Masz tam wkładanie od 1 do 5 sprężyn. Dodatkowo pomocne będą ćwiczenia przedramion. Typu [...]
[...] zjesc sobie troche platkow owsianych. bo bym w nocy wstala i cos zjadla..lol. no, chodz. do Torunia nie tak daleko:P przyjedz nocnym pociagiem jakims tam expresem do gdanska czy co;> no i jakies jedzonko na rano zrob hehe dobra dobra rano zjem znowu platki z 3 lyzkami mleka 0% kawa z lyzeczka cukru a potem pomyslimy. moze przedyskutuje to z [...]
Aha, a co jest najbardziej bogate w węgle? Czy ryż z tuńczykiem, oliwą i z kukurydzą (taka moja sałatka ) będzie ok? Ok, a gainera wypiję od razu po treningu, dzięki za info
Witam nie każdy jest bogaty nie wiadomo jak ale każdy stara się jakoś ciągnąć , jeżeli brak Ci białka to napewno dostajesz od mamusi jakąs kase to nie wydawaj jej na fajki czy chrupki z biedry tylko idź i kup sobie np twaróg chudy 2,35 i starczy Ci na jeden dzień , na ryż mamusia też Ci da przecież to tylko 1zł a jeżeli masz 15 lat to chyba umisz [...]
to juz predzej cos jak Fastum, ten Reparil nie rozgrzewa, ale dziala dobrze przeciwbolowo, na czym mi zalezalo zeby móc rozmasowac kostke, zreszta pamietasz jak pisałam Ci o tym nadgarstku, tez ten reparil mi pomógł, gdy go stosuje przy przeciazeniu szybciej stawy dochodza do siebie, wczesniej zadna masc czy zel tak na mnie nie dzialała.Nie ze [...]
[...] z jajek nie ma az takiego wplywu na poziom cholesterolu w organizmie. Teraz jadam 8 jaj dziennie, od dziecka 5dziennie to tak lekko i zawsze mialem na badaniach cholesterol w normie. Co do diety gdzie Ty masz jakies tluszcze? Przydalaby sie oliwa, olej lniany, orzechy wloskie czy pestki dyni. Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-05-02 15:29:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli gdybym dał jeszcze twarogu na śniadanie, a odjął trochę owsianych, potem 1 serek na drugie śniadanie, warzywa do obiadu, i po treningu koktail białkowy z bananem i dodatkowo z płatkami ze śniadania to byloby ok? A taki koktail to od razu po treningu, czy jakieś pół godziny później?
[...] troche sie wk***iłem i cała poszła do kibla :D. Moj blad ale co zrobic. Wiem tak mowi teoria. Ale jak pisalem kilka lat temu mialem taki extra pakiet od ironmaxx i wtedy trenowalo mi sie zaj**iscie, lux regeneracja itd. Wiec co mi szkodzi jeszcze raz stestowac? Kupie z 2 kg bialka i kreatyne to nie zbankrutuje. Ciekawe czy jakies promo bedzie.
Z tego powodu, że organizm jeszcze nie zna żadnego środka i na każdy będzie mocno reagował. Pierwsza reakcja a testosteron podawany z zewnątrz jest bardzo silna i wystarczy Ci, czy np mi jak nie używałem saa przez kilka lat, żeby zrobić porżądny progres. Potem dochodzisz do większej wagi i doświadczenia, przez co dorzucasz środków/zwiekszasz [...]
jesli to twoj pierwszy cykl proponuje 100 mety rozlozyc na 2 cykle ,jeden 42 tabsy , odstep 6 miesięcy potem reszte czyli 58 tabsow ,gwarantuje ze osiągniesz lepsze rezultaty niz jak bys wziol 100 mety od razu , pozatym meta to najbardziej hoojowy kox ,nalejesz sie wodą ,spuchniesz jak balon ,potem woda zejdzie i zostanie masa-byle jaka i malo [...]
